חיטוב הגוף

חיטוב הגוף – הכירו את יחס מותניים ירך

נמאס לכם לספור קלוריות ולהישקל? הכירו את המדד החדש בתחום חיטוב הגוף – יחס מותניים ירך

חיטוב הגוף

רובנו שמענו על אינדקס מסת הגוף (BMI) כדרך לדעת אם המשקל שלנו תקין בהתאם לגיל, למין ולגובה שלנו. זוהי דרך נפוצה לקבוע אם אנו צריכים לאבד משקל, לעבוד על חיטוב הגוף או להוסיף משקל.

חיטוב הגוף – המדד המוכר

באופן כללי, אדם עם BMI מעל 25 מסווג כסובל מעודף משקל קל ובעלי BMI של מעל 30 נחשבים למי שסובלים מהשמנת יתר, שעלולה לסכן את הבריאות. עם זאת, גם את התוצאות של מחשבון ה-BMI צריך לקחת בערבון מוגבל. הBMI- מספר לנו אם יש לנו משקל עודף אבל לא יודע לספר לנו אם הוא מורכב משומן עודף ובאילו אזורים בגוף הוא ממוקם.

אז איך נדע אם עלינו למהר לעבוד על חיטוב הגוף? זה המקום להשתמש ביחס היקף מותניים ירך (WHR). המאפשר להעריך את כמות השומן הבטני. יחס מותניים-ירך נחשב למדד מדויק יותר להערכת הבריאות הכללית שלנו יחסית ל- BMI לבדו, וזאת מאחר ורמות גבוהות של שומן בטן נקשרו מדעית לרמות תמותה גבוהות יותר בעיקר אצל גברים. הצרת היקפים באזור זה באמצעות דיאטה ופעילות גופנית נחשבת לחשובה מאוד לבריאות.

חיטוב הגוף – מהו יחס היקף מותניים ירך?

יחס מותן-הירך הוא למעשה חלוקה של היקף המותניים בחלק הכי צר שלהם לעומת היקף הירך בחלק הכי רחב. למשל, אם היקף המותניים שלך הוא 100 ס"מ והיקף הירכיים הוא 80 ס"מ, היחס יהיה 0.80 (מאה לחלק בשמונים).

התוצאה תוכל לספר לנו מהי רמת הסיכון להתפתחות מחלות כגון מחלות לב, סוכרת ויתר שומנים בדם. גברים שהערך שלהם נמוך מ-0.95 נמצאים בסיכון נמוך; בין 0.95 ל-1 – סיכון בינוני ומעל 1 – נמצאים ברמת סיכון גבוהה. נשים שהערך שלהן נמוך מ-0.8 נמצאות בסיכון נמוך; בין 0.8 ל-0.85 – סיכון בינוני; ומעל 0.85 – בסיכון גבוה.

חיטוב הגוף באמצעות הקפאת שומן

לתזונה נבונה ולפעילות גופנית אין כמובן תחליף, אולם מי שרוצים לשפר את חיטוב הגוף שלהם, יכולים להתנסות בטיפול חדשני המוצע באמריקן לייזר – הקפאת שומן. חיטוב הגוף באמצעות הקפאת שומן מאפשר לטפל נקודתית במצבורי שומן עיקשים, שאינם מנעלמים חרף דיאטה והתעמלות. מדובר בטיפול מוכח מדעית לצורך חיטוב הגוף, שפותח על ידי מדענים מהרווארד ונחשב לבטיחותי וליעיל.

למידע נוסף על חיטוב הגוף באמצעות הקפאת שומן ברשת אמריקן לייזר התקשרו אלינו: 1700707060 או כתבו לנו את פרטיכם וניצור עמכם קשר.